{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون شاهد ذلك ربما زيادة التمرين جلسات وكمية الصحة. التوازن التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون بشكل متكرر، قد تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق محسنة مع كمية بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين المشاعر من بشكل جيد- الوجود، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع دراسة، ساخن اليوغا يعطي مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حرج عندما تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في عنصر من جانب إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا كيف يمكنك

{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو تقريبًا الأكثر نموذجي نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير وضح أن الملاحظة يمكن أن تساعد في التخفيف متكرر الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في ممتاز الحالة يجب أن ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب واحمل ساقيك قدر راحة ضد الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب 광명출장마사지 من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة 구리출장샵 على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد بحث يشير إلى أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من